愛犬アトムを中心にした写真ブログです。
一眼レフから色々なデジカメを使用して
気楽に犬の写真、花の写真、季節の写真、
ユルユルお散歩風景などを撮影しています。
(たまに、中古カメラの紹介や修理もします)
 ◎アトム(パピヨン)は、我が家で始めての愛犬です。これほど愛しいとは思いませんでした。
  カメラを意識させないで撮影するようにしています。アトムの自然な表情をお楽しみ下さい。

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★★★ まだまだ途中ですが、よろしくおねがいします。    ★★★

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 土曜日は、午後から花島公園でお散歩です。

もう、水仙が咲いています。



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 花島公園に着いて、

いきなり、ネコちゃんとにらみ合いです(笑)



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 花島公園の水仙は、早い時期に咲きますが、

今年も、やっぱり早いな~!




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 ナンテンと、アトムの背中(笑)

パピヨンの毛は、シルクみたいです。



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 寒いけど、陽が当たってると気持ちいいね!





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 さて、来年は、どうなることやら?

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 稲毛海浜公園の菜の花が、咲き出しました!

「早咲きハナナ」と言う品種で、苗で植えてます。

アトムが、なぜか、ドヤ顔に写ってます(笑)




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 この菜の花は、何度か植え替えるので、

2月くらいまでは、満開が楽しめます。




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 すでに、水仙もチラホラと咲いていました。

でも、風が強くて、とても寒い日です。



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 日曜日は、カモメさんにパンを持って行きました。



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 アトムは、「くれくれ~!」っとうるさいのですが、

かまわずに、カモメさんの空中キャッチを楽しみます。

ピンボケ量産~!(笑)




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 一見、暖かそうですが、すんごく寒い日でした!



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 EOS 30D、写真を撮るのには、十分なカメラです。

余計な機能が付いていないので、私には使いやすいカメラです。


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 久しぶりに、良い本にめぐり合えたので、紹介しちゃいます。

この本は、「続ける」習慣と言う本で、新しい習慣を定着させるための具体的な方法が、

かなり詳しく解説されています。



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 この本によると、新しいことを習慣に定着させるには、3つのステップを乗り越えるそうです。

この本では、乗り越えるための具体的な方法(のヒント)が書かれています。

※例えば、ブログを始めるためには、こんな感じになります。

1)ステップ1(反発期)1週間目
  ・目標を低く抑え、とにかく7日間、毎日更新する。
  ・写真1枚、文章3行をノルマにする(低く設定)

2)ステップ2(不安定期)2~3週目
  ・文章などを、パターン化して、必要な労力を抑える
  ・例外ルールを決める
   (疲れて、更新したく無い時は、写真なしで、文章1行でOKとか)
   人は、100かゼロかになりやすいので、10でもOKとしておきます)
   ※これは重要で、たとえ1行でも書ければ、継続が繋がり、挫折感を味あわずにすみます。
  ・継続スイッチをセットする
   例えば、3週目まで続いたら、美味しいケーキを食べようとか、
   モチベーションが上がる「ごほうび」を設定します。

3)ステップ3(倦怠期)4週目以降
  ・変化をつける
   私の場合は、カメラを替えて、気分をかえてますが、
   題材を少し変化させても良いと思います。
  ・次の習慣を計画する
   習慣化するのはもうすぐです。
   次のブログを計画するもよし、インスタに進出するもよし、
   あるいは、全く別のことにチャレンジしたりする計画をたてます。

※この本では、色々な習慣(ジョギング・語学・ダイエット・・・)に流用できるように書かれています。

 ちなみに、学習とか、頭だけを使うことは、習慣化まで一ヶ月、

 ジョギングとか、身体を使うことは、習慣化まで三ヶ月かかるそうです。


※私みたいに、何事も三日坊主の人にはお奨めです。




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 この本は、かなり気に入ったので、この人が書いた本を2冊買いました。

この3冊は、全てブックオフで、1冊200円でした(じっくり探せば、見つかるかもしれません)

1)「やめる」習慣
  ・これは、「続ける」習慣の逆で、不要な習慣をやめる方法です。
  ・まだ読んでいませんが、かなり期待しています。

2)「すぐやる」習慣
  ・これは、読みましたが、もっと若い時に読んどけば良かった~!(笑)
  ・ビジネスマンにとって、適切な時に、適切なことをするのがベストですが、
   どうしても、躊躇してしまうことがあります。
  ・この本では、躊躇する理由・原因を解説し、具体的な対応策を解説しています。
  ・もっと早く出会ってたら、もしかしたら、私は部長になってたかもしれません(笑)

※一応アマゾンのリンクを張っときますが、近くのブックオフであったら、

  そちらの方が、お安いと思います!(ブックオフ:200円、アマゾン:中古で500~600円くらいです)

↓アマゾンのリンクです

「続ける」習慣

(マンガ版です)
マンガでわかる「続ける」習慣

「やめる」習慣

(マンガ版です)
マンガでわかる「やめる」習慣

7つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる」習慣




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 私のブログが続いてるのは、カメラやレンズを頻繁に変えて、変化をつけてるのと、

忙しいので、1週間に1回の更新でOKとの、特別ルールを作ったためだと思います。


 これが、何が何でも毎日更新!とかやってたら、今頃はフェードアウトしてたんでしょう・・・

知らず知らずのうちに、この本の通りのことをしてたんでしょうね~。


※ブログ以外でも、かなり参考になると思います。継続は力なりです!




【追記】私のブログルール
     ・特に明文化していませんが、現在の「私のブログルール」は、こんな感じになっています。
     ・それほど考えていませんでしたが、文章にすると、
      「続けるため」に合理的なルールになってます。

1.更新について
  1)週末1度、更新すること!
    ・日時は、土・日・月(早朝)と、範囲をもたせていますが、必ず週一で更新しています。
     写真の枚数・文章量は、とくに決めていません。文章1行だけでもOKとしています。
  2)ヒマな時には、何度でも、更新OKとする
    ・色々と、書きたいことが出来たら、そのつど更新しています。

2.コメントについて
  1)コメントする場合
    ①週一更新と同じタイミングで、お知り合いのブログにコメントしています
  2)コメントしていただいた場合
    ①必ず、コメントに対して、返答するようにしています
    ②また、こちらからコメントしていない場合は、その方のブログにコメントを入れています

3.ブログの閲覧について
  1)お知り合いの方のブログは、毎日見ています。
    ・お誕生日、何かの受賞、ケガ・・・の場合で、コメントしたい時は、
     勝手にコメントしています
     ※コイツ、毎日見てるんじゃね~か?と思ってる方がいらっしゃると思います
       毎日、見させていただいています(笑)
  
    ・もちろん、不定期更新の方のブログも、毎日チェックしています。

   2)当面は、新規のお付き合いは、こちら側からは避けています
    ・私のキャパシティを越えそうなので・・・
    ・私からは、新しい方にアクセスはしていませんが、コメントいただいた方には、
     答えるようにしています。
     それがきっかけで、ブログの交流が始まることは、嬉しく重っています。
     「一元さんお断り」の様な、エラそ~なことをするつもりはありません。

  ※文章にすると、なかなか優柔不断で、ものぐさな私でも続けられるようなルールでした(笑)
    この本を読んで作ったルールでは無いのですが、
    たまたま、この本の主張に沿ってため、今まで続いたのかな?とも思います。


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 日曜日は、寒かったのですが、

少し時間をずらして、お昼ごろ、稲毛海浜公園に行きました。

 もう、菜の花のつぼみが出始めていました。




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 まだまだ、いろいろなお花が咲いています。




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 お昼ごろだと、陽だまりは、気持ちよく、アトムもアクビが出てしまいます。





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 この時期は、公園の池は、カモメさんに占領されてしまいます。

乾いた食パンがあったら、カモメさんにあげるのも楽しいものです。




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 この陽は、食パンはもってこなかったので、

アトムのオヤツをあげようとしたら・・・


 アトムが許してくれませんでした(笑)





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 この時期は、アトムは窓辺でマッタリしています。

でも、暑くなると、日陰で涼んだりしています。




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 こんなカメラとレンズで撮ってます。

EOS Kiss Digital (初代)+ TAMRON 35-70mm F3.5 [17A]

レンズは、1982年製なので、比較的新しいズームです。


 2倍ズームなので、オーソドックスに良く写りました。




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 アトムは、パピヨンで7.7Kg!

なかなか合うサイズの服が見つかりません。



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 そこで、サイズの合う服を見つけると、

とりあえず買っておきます。

たとえ、ミニーちゃんでも!(笑)


 この服は、確かダックス用の、背の長い服だったと思います。



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 サザンカの花びらと紅葉が、とても綺麗です。



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 もう、公園の池には、カモさんが戯れています。

そろそろ、カモメさんも来て、池は騒がしくなる季節です。



 ※さすがに、マニュアルのレンズだと、ピントが甘いな~(笑)

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