◎アトム（パピヨン）は、我が家で始めての愛犬です。これほど愛しいとは思いませんでした。
カメラを意識させないで撮影するようにしています。アトムの自然な表情をお楽しみ下さい。
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土曜日は、午後から花島公園でお散歩です。
もう、水仙が咲いています。
花島公園に着いて、
いきなり、ネコちゃんとにらみ合いです（笑）
花島公園の水仙は、早い時期に咲きますが、
今年も、やっぱり早いな～！
ナンテンと、アトムの背中（笑）
パピヨンの毛は、シルクみたいです。
寒いけど、陽が当たってると気持ちいいね！
さて、来年は、どうなることやら？
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ワンちゃんがとけちゃうドッグマッサージ 近藤千津子 犬
1括～24分割 Inuversity(イヌバーシティ) ～いぬ大学～ 犬のしつけ教材
犬のしつけ革命～科学的に確立された犬の問題行動を改善する方法～【4000組以上の犬と飼い主に関わってきた犬のエキスパート 西川文二 監修】DVD4枚組
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稲毛海浜公園の菜の花が、咲き出しました！
「早咲きハナナ」と言う品種で、苗で植えてます。
アトムが、なぜか、ドヤ顔に写ってます（笑）
この菜の花は、何度か植え替えるので、
２月くらいまでは、満開が楽しめます。
すでに、水仙もチラホラと咲いていました。
でも、風が強くて、とても寒い日です。
日曜日は、カモメさんにパンを持って行きました。
アトムは、「くれくれ～！」っとうるさいのですが、
かまわずに、カモメさんの空中キャッチを楽しみます。
ピンボケ量産～！（笑）
一見、暖かそうですが、すんごく寒い日でした！
ＥＯＳ ３０Ｄ、写真を撮るのには、十分なカメラです。
余計な機能が付いていないので、私には使いやすいカメラです。
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久しぶりに、良い本にめぐり合えたので、紹介しちゃいます。
この本は、「続ける」習慣と言う本で、新しい習慣を定着させるための具体的な方法が、
かなり詳しく解説されています。
この本によると、新しいことを習慣に定着させるには、３つのステップを乗り越えるそうです。
この本では、乗り越えるための具体的な方法（のヒント）が書かれています。
※例えば、ブログを始めるためには、こんな感じになります。
１）ステップ１（反発期）１週間目
・目標を低く抑え、とにかく７日間、毎日更新する。
・写真１枚、文章３行をノルマにする（低く設定）
２）ステップ２（不安定期）２～３週目
・文章などを、パターン化して、必要な労力を抑える
・例外ルールを決める
（疲れて、更新したく無い時は、写真なしで、文章１行でＯＫとか）
人は、１００かゼロかになりやすいので、１０でもＯＫとしておきます）
※これは重要で、たとえ１行でも書ければ、継続が繋がり、挫折感を味あわずにすみます。
・継続スイッチをセットする
例えば、３週目まで続いたら、美味しいケーキを食べようとか、
モチベーションが上がる「ごほうび」を設定します。
３）ステップ３（倦怠期）４週目以降
・変化をつける
私の場合は、カメラを替えて、気分をかえてますが、
題材を少し変化させても良いと思います。
・次の習慣を計画する
習慣化するのはもうすぐです。
次のブログを計画するもよし、インスタに進出するもよし、
あるいは、全く別のことにチャレンジしたりする計画をたてます。
※この本では、色々な習慣（ジョギング・語学・ダイエット・・・）に流用できるように書かれています。
ちなみに、学習とか、頭だけを使うことは、習慣化まで一ヶ月、
ジョギングとか、身体を使うことは、習慣化まで三ヶ月かかるそうです。
※私みたいに、何事も三日坊主の人にはお奨めです。
この本は、かなり気に入ったので、この人が書いた本を２冊買いました。
この３冊は、全てブックオフで、１冊２００円でした（じっくり探せば、見つかるかもしれません）
１）「やめる」習慣
・これは、「続ける」習慣の逆で、不要な習慣をやめる方法です。
・まだ読んでいませんが、かなり期待しています。
２）「すぐやる」習慣
・これは、読みましたが、もっと若い時に読んどけば良かった～！（笑）
・ビジネスマンにとって、適切な時に、適切なことをするのがベストですが、
どうしても、躊躇してしまうことがあります。
・この本では、躊躇する理由・原因を解説し、具体的な対応策を解説しています。
・もっと早く出会ってたら、もしかしたら、私は部長になってたかもしれません（笑）
※一応アマゾンのリンクを張っときますが、近くのブックオフであったら、
そちらの方が、お安いと思います！（ブックオフ：２００円、アマゾン：中古で５００～６００円くらいです）
↓アマゾンのリンクです
「続ける」習慣
（マンガ版です）
マンガでわかる「続ける」習慣
「やめる」習慣
（マンガ版です）
マンガでわかる「やめる」習慣
7つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる」習慣
私のブログが続いてるのは、カメラやレンズを頻繁に変えて、変化をつけてるのと、
忙しいので、１週間に１回の更新でＯＫとの、特別ルールを作ったためだと思います。
これが、何が何でも毎日更新！とかやってたら、今頃はフェードアウトしてたんでしょう・・・
知らず知らずのうちに、この本の通りのことをしてたんでしょうね～。
※ブログ以外でも、かなり参考になると思います。継続は力なりです！
【追記】私のブログルール
・特に明文化していませんが、現在の「私のブログルール」は、こんな感じになっています。
・それほど考えていませんでしたが、文章にすると、
「続けるため」に合理的なルールになってます。
１．更新について
１）週末１度、更新すること！
・日時は、土・日・月（早朝）と、範囲をもたせていますが、必ず週一で更新しています。
写真の枚数・文章量は、とくに決めていません。文章１行だけでもＯＫとしています。
２）ヒマな時には、何度でも、更新ＯＫとする
・色々と、書きたいことが出来たら、そのつど更新しています。
２．コメントについて
１）コメントする場合
①週一更新と同じタイミングで、お知り合いのブログにコメントしています
２）コメントしていただいた場合
①必ず、コメントに対して、返答するようにしています
②また、こちらからコメントしていない場合は、その方のブログにコメントを入れています
３．ブログの閲覧について
１）お知り合いの方のブログは、毎日見ています。
・お誕生日、何かの受賞、ケガ・・・の場合で、コメントしたい時は、
勝手にコメントしています
※コイツ、毎日見てるんじゃね～か？と思ってる方がいらっしゃると思います
毎日、見させていただいています（笑）
・もちろん、不定期更新の方のブログも、毎日チェックしています。
２）当面は、新規のお付き合いは、こちら側からは避けています
・私のキャパシティを越えそうなので・・・
・私からは、新しい方にアクセスはしていませんが、コメントいただいた方には、
答えるようにしています。
それがきっかけで、ブログの交流が始まることは、嬉しく重っています。
「一元さんお断り」の様な、エラそ～なことをするつもりはありません。
※文章にすると、なかなか優柔不断で、ものぐさな私でも続けられるようなルールでした（笑）
この本を読んで作ったルールでは無いのですが、
たまたま、この本の主張に沿ってため、今まで続いたのかな？とも思います。
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日曜日は、寒かったのですが、
少し時間をずらして、お昼ごろ、稲毛海浜公園に行きました。
もう、菜の花のつぼみが出始めていました。
まだまだ、いろいろなお花が咲いています。
お昼ごろだと、陽だまりは、気持ちよく、アトムもアクビが出てしまいます。
この時期は、公園の池は、カモメさんに占領されてしまいます。
乾いた食パンがあったら、カモメさんにあげるのも楽しいものです。
この陽は、食パンはもってこなかったので、
アトムのオヤツをあげようとしたら・・・
アトムが許してくれませんでした（笑）
この時期は、アトムは窓辺でマッタリしています。
でも、暑くなると、日陰で涼んだりしています。
こんなカメラとレンズで撮ってます。
EOS Kiss Digital （初代）＋ TAMRON 35-70mm F3.5 [17A]
レンズは、１９８２年製なので、比較的新しいズームです。
２倍ズームなので、オーソドックスに良く写りました。
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アトムは、パピヨンで７．７Ｋｇ！
なかなか合うサイズの服が見つかりません。
そこで、サイズの合う服を見つけると、
とりあえず買っておきます。
たとえ、ミニーちゃんでも！（笑）
この服は、確かダックス用の、背の長い服だったと思います。
サザンカの花びらと紅葉が、とても綺麗です。
もう、公園の池には、カモさんが戯れています。
そろそろ、カモメさんも来て、池は騒がしくなる季節です。
※さすがに、マニュアルのレンズだと、ピントが甘いな～（笑）
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